Está comprovado que a música certa consegue levar as pessoas a esforçarem-se mais e melhor no ginásio. Uma lista motivadora de músicas e será mais fácil manter essas resoluções de ano novo, diz o Spotify, o serviço de streaming de música online que recentemente passou a ser gratuito no telemóvel.

 

Para encontrar a playlist perfeita para o ginásio, o Spotify analisou 6,7 milhões de listas criadas para o exercício e consultou um especialista em Psicologia de Desporto da Universidade de Brunel, em Londres, Costas Karageorghis.

 

"Quando sincronizamos os nossos movimentos com o ritmo da música, isto aumenta a intensidade do nosso exercício à medida que o cérebro vai ouvindo um ou dois BPM além da nossa zona de conforto - isto aumenta o esforço físico com a característica de que a diferença de esforço será quase imperceptível", explica o especialista. A playlist resultante é baseada na popularidade global das músicas e no seu ritmo, estilo e conteúdo lírico.

 

O resultado é a playlist "Ultimate Workout" do Spotify, que engloba faixas de aquecimento, trabalho e relaxamento:

 

1. Roar - Katy Perry 

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz 

3. Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks 

4. Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams 

5. Move - Little Mix 

6. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E

7. You Make Me - Avicii

 

 

8. Feel My Rhythm - Viralites 

9. Timber - Pitbull ft Ke$ha 

10. Applause - Lady Gaga 

11. Can't hold us - Macklemore & Ryan Lewis

12. Happy - Pharrell Williams

13. The Monster - Eminm & Rihanna

14. Love me again - John Newman

 

 

15. Get down - Groove Armada & Stush

16. #thatPOWER - will.i.am & Justin Timberlake

17. It's my party - Jessie J. 

18. Play Hard feat. Ne-Yo & Akon - David Guetta

 

 

19. Burn - Ellie Goulding

20. Royals - Lorde

 

Em Portugal os dados do Spotify indicam que as mulheres preferem ir ao ginásio de manhã, enquanto que os homens optam pela hora de almoço, e este é o top de músicas que ouvem:

 

1. Leaving You (Radio Edit) Audiene Michael S.

 

 

2. From Nowhere - Live At Spotify Offices - Dan Croll 

3. Do It - Pitbull 

4. The Best Thing (That Never Happened) - We Are The In Crowd 

5. Evolved - Sex Ray Vision

 

 

6. Masquerade - Nicki Minaj 

7. Nice To Meet You - Forever The Sickest Kids 8. The Monster - Eminem 

9. United Kids of the World - Headhunterz 

10. Tonight Is The Night - Outasight